Den här veckan är tokig! Har så mycket att göra att jag var tvungen att köra ett högintensivpass på 15 minuter imorse. Detta pass kan alla göra varsomhelst och är en helkroppsträning. Tufft som tusan är det om man tar i ordentligt. Jag fick den här övningen av en vän som driver en crossfitbox i Helsingborg.
Övningen
Ställ en timer på 15 minuter. Under dessa 15 minuter ska ni göra så många rundor ni bara kan av följande 3 övningar:
1) 20 st squats
2) 15 st situps
3) 10 st armhävningar
Räkna gärna hur många rundor ni klarade av och försöka slå det nästa gång! Kan lova er att ni kommer att vara trötta!
Bilden är lånad från: Ceciliafolkesson.se