Träningspasset klart! Körde i mitt lilla hemmagym! Det är guld värt att träna hemma! Pröva det!
-40 hantelcurl
-40 hammarcurl
-40 tricepssextension över huvudet
-40 dipps på stol (tricepspress).
-40 benlyft (lägg händerna under rumpan)
-80 sittande bålrotation med hantel
-40 armhävningar
-80 ryggsträckning
-40 dubbellyft med hantlar
-40 axelpress
Bild från google.