Då har man avverkat ytterligare ett morgonpass! Fokus blev det på armar, rygg & mage. Gjorde följande övningar:
-80 hantelcurl
-80 hammarcurl
-40 tricepssextension över huvudet
-40 dipps på stol (tricepspress).
-40 benlyft (lägg händerna under rumpan)
-80 sittande bålrotation med hantel
-40 armhävningar
-80 ryggsträckning
-40 dubbellyft med hantlar
-40 axelpress
Bilden ovan visar övningen: sittande bålrotation med hantel.