Pass 37 avklarat! Snart, snart är jag i fas! Ska träna 37,5 pass per kvartal. Vi har ju äntrat Q2 nu så är fortfarande lite efter.
Dagens övningar:
1) Stående bicepscurls med hantlar (hantelcurls) kombination med hammarcurls.
2) Triceps hantel pullover kombinerat med bakåtvänd tricepsövning på stol.
3) Benlyft (lägg händerna under rumpan) kombinerat med sneda crunches.
4) Sittande bålrotation med hantel kombinerat med ben och armlyft med hantel (ska kännas i magen).
5) Armhövningar kombinerat med ryggresning
6) Axelflyes med hantlar kombinerat med axellyft med hantlar med 90 graders armbågsvinkel.
Kör så många övningar jag hinner med en TABATA -timer. Passet tar 30 min ca!
