-I samarbete med Träning för mammor– Idag har jag och Adrian varit på mammaträning. Det var sista passet i Kom igång 2. Nu kommer jag att fortsätta på ‘Öppna Pass’, vilket innebär att man skaffar sig ett månadskort och sen kan man träna så mycket man hinner och orkar. Jag har verkligen försökt planera in fler…
Posts Tagged with träning för mammor
Mammaträning i Malmö – Tips om Hösterbjudande!
-I samarbete med Träning för mammor– Idag har jag varit på mammaträning på Träning för Mammor. Vi körde supersets, vilket innebär att vi växlade mellan fyra olika stationer med två övningar per station. Vi var två och två vid varje station och tränade intensivt i 45 sekunder sedan bytte vi till den andra övningen. Det…
Workout for mom’s – do it at home!
It’s really challenging to find time to do all the things you want to accomplish when on maternity leave (!). When I was pregnant I compiled a long list of all the things i wanted to do, but what i didn’t think of was the attention the little one needs from me at all times.…
Mammaträning – Lär dig springa efter graviditet
När kan man egentligen börja springa igen efter graviditet? Detta är en fråga som dykt upp först efter förlossningen. Innan förlossningen och under graviditeten var detta en ickefråga för mig. Tänkte att man skulle kunna börja springa så fort man läkt (!). För ett tag sedan beslöt jag mig därför att gå på en workshop…
Träning för mammor – håll igång din träning!
Efter att fått en hel del frågor kring träning efter förlossning beslöt jag mig för att beskriva hur jag kom igång med träningen efter förlossningen och min erfarenhet av det. Läs mitt första inlägg om mina första 6 träningsveckor här innan du läser nedan. Det jag kunde konstatera efter 6 veckors träning av bål och bäckenbotten var att…
Träning för mammor – Hur komma igång efter graviditet?
Har fått en hel del frågor kring träning efter förlossning, så tänkte berätta lite om hur jag har gått tillväga och lite kring min utveckling sedan start. Före graviditeten I normala fall (innan jag blev gravid) tränade jag ca 3 ggr i veckan (eller 150 gånger per år för att vara korrekt). Jag är ingen…
Träning för mammor pass 37 – Puls
Nu är det sista rycket innan årsskiftet! Jag tränar fortfarande ganska försiktigt med instruktör specialiserad på kvinnors kroppar efter graviditet och förlossning, vilket innebär att jag inte ännu börjat på vanligt gym. Dock tar jag i betydligt mer nu än vad jag gjorde när jag började träna 6 veckor efter att Nicolas föddes. Nico är…
Träningspass 26 – pilatesbollen i fokus
Måste erkänna att jag haft en riktigt odisciplinerad 1,5 vecka med träningen. Har blivit många långa nätter med lite sömn kombinerat med mycket annat i kalendern och har helt enkelt inte känt mig motiverad att träna. Nu ska jag skärpa till mig! Det gäller ju att stärka bålen ordentligt så att jag kan börja träna…