Hej alla, Nu har jag satt nya mål för min träning. Innan min graviditet tränade jag 150 ggr per år. Detta kunde jag inte upprätthålla under graviditeten av olika anledningar. Därav är mitt mål 50 träningspass tills årets slut. Har redan kommit igång med träningen och är på träningspass 25. Började mycket försiktigt 6 veckor…
Kost & Träning
Träningspass 122 – styrka
Ännu en tidig morgon med träning kl 06.15-06.45. Blev ett styrkepass med fokus på armar och mage. Kan verkligen rekommendera att få träningen avklarad på morgonen, dels för att man kickar igång blodcirkulationen (lovar att du kommer att vara vaken efter ditt träningspass), ämnesomsättningen och dessutom får du en “jag är duktig känsla” som ofta…
Träningspass 121: Löpning!
Vilken morgon! Gick upp 06.00, tog på mig träningskläderna och åkte direkt ner till gymmet. Har hatf så dålig självdisciplin hela veckan. Tränade varken i måndags eller igår. Så igår fattade jag beslut om att så fort klockan ringer finns det inget annat alternativ än att gå upp och så blev det. blev ett löppass…
Ont i knäna efter löpning!
Dags att byta ut mina träningsskor till ett par ordentliga som är anpassade efter hur jag springer. Köpte dessa i all hast i Mexico när jag och Thessan var där härom året. Sprang in i en affär i Playa del Carmen på morgonen innan vi skulle åka till flygplatsen och köpte dem på 10 min.…
Korv med broccolimos och tomatsallad!
Denna rätt går supersnabbt att tillaga och passar både till lunch eller middag. Den här gången gjorde jag broccolimos istället för blomkålsmos, som jag gör oftare. 2 portioner: 1 broccolistånd (går bra med fryst) 0,5-1 dl créme fraiche 150 g starkt kryddad korv (hög kötthalt) 2-3 tomater 0,5 rödlök olivolja (ca 1,5 msk) vit balsamvinäger…
Sallad med kräftstjärtar, honungsmelon och avokado!
Känner inte att det finns några bra ställen att köpa en sallad längre. De flesta salladsställena byter så småningom ut sina råvaror som till en början var bra mot sämre råvaror. Gjorde därför en sallad hemma som kan tas med som lunch. Ingredienser: babyspenat honungsmelon kräftstjärtar rödlök valnötter avokado rapsolja lime salt & peppar Bred ut…
Träningspass 110 – 7 minutersträning!
Ibland har man riktigt mycket att göra och svårt att få in träningspassen i schemat. Har därför testat 7 -minuters träning. Det som är positivt med denna intensiva träning är att den kan göras varsomhelst och ALLA hinner med att träna 7 minuter någon gång på dygnet. Idag körde jag tre övningar som jag repeterade…
Middagstips: Bruschetta och Hot Enchiladas
Här kommer recept på en riktigt god middag som är enkel och snabb att tillaga. Burchettan är min favorit. Riktigt gott att steka brödet i olivolja! BURCHETTA 2 portioner: 2 skivor lantbröd olivolja Tomatsallad: 2 stora tomater 1/4 rödlök 1 msk citronsaft 2 msk olivolja socker svartpeppar och salt Stek brödskivorna i olivolja. Skär tomaten…