Idag blev det fokus på armar rygg, eftersom vi körde full fokus på ben, rumpa, mage igår. När jag har ont om tid tränar jag hemma. Idag körde jag sex olika armövningar och två ryggövningar. För att pressa mig kör jag med Tabata-timer, dvs jag gör så många repetitioner jag hinner med hjälpa av Tabata-timern. Fungerar…
Kost & Träning
Träningspass 6: PT-träning
Idag körde jag och Thessan ett stenhårt PT pass med Niclas på SATS. Det blev fokus på ben, rumpa, mage idag. Det var så bra att jag kommer att överväga att köra med PT ett tag framöver!
Träningspass 5: Löpning
Idag blev det löpning på Forum.
Kycklinggryta med blomkålsris
Jag gillar skarpt snabblagade recept… här kommer ännu ett LCHF. Man kanske kan tro att jag följer en LCHF diet, men så är det faktiskt inte. Jag försöker äta ganska balanserat och är mån om vad det är för ingredienser som finns i maten. 4 portioner: 1 gul lök 2 vitlöksklyftor Smör eller olja att…
Snabblagad fläskfilégryta
Idag blev det en fläskfilégryta med sallad och guacamole till middag. Detta är ett mycket lättlagat LCHF-recept. 4 portioner: 400 g fläskfilé 3 kryddstarka korvar (ca 150 g) 2 röda paprikor Smör att steka i 3 dl grädde Salt och peppar Guacamole: 2 avokador 2 vitlöksklyftor 1 dl créme fraiche 1 Lime malen chillipeppar Salladsblad…
Träningspass 4: styrka
Idag blev det fokus på armar och rygg. Har en extrem träningsvärk från Thessans och mitt pass igår!! Så blir det när man har varit tvungen att pausa träningen så länge som jag gjort.
Träningspass 3: gym
Idag blev det gym med fokus på rumpa och mage. Träffade upp Thessan och körde tillsammans med henne efter jobbet!
Träningspass 2: Löpning
Jag har de senaste 2 åren satt upp ett mål, om att istället för att fokusera på 3 träningspass per vecka, fokuserar jag på att uppnå 150 träningspass per år. Genom att fokusera på årsbasis istället för per vecka har jag i två år i rad lyckas uppnå mina träningsmål. Anledningen till att jag inte lyckats…