BAAM! Fjärde passet den här veckan är nu avklarat! Det blev intervaller runt kanalen idag igen. Ett tips är att börja med att jogga lätt i ca 10 min för att sedan köra intervaller under 20 minuter. Jag springer då så snabbt jag kan ca 100-150 meter för att sedan jogga ca 100-150 meter. Detta…
Kost & Träning
Träningspass 22: Styrka
Morgonpass hemma, med fokus på armar, rygg. 30 minuter med TABATA-timer.
Grön morgonsmoothie!
Då var det dags för ett nytt recept på en grön morgonsmoothie. 1 Kiwi 1 dl mango (frusen) Handfull spenat 2 dl yoghurt Gör så här: Skala kiwin och lägg ner samtliga ingredienser i mixern. Mixa väl!
Träningspass 21: Gym
Blev ett gympass idag på Forum. Körde ben, rumpa, mage. På rutin blir det fortfarande det pass som PT-Niklas la upp för mig och Thessan för några veckor sen när vi var på SATS. Känns som att det snart är dags för nya övningar! Något helt annat… När jag är på gymmet brukar jag bara…
Träningspass 20: Löpning
Idag blev det löpning 30 min på gymmet. Första passet den här veckan. Kommer bli träning fyra dagar i rad… lite utmanande… men det går!:-)
Snabblagad och nyttig fiskgryta
Det finns många fördelar med att i förväg planera vad som ska lagas under veckan (slipper fatta beslut om vad som ska handlas, leta recept, effektivisera etc) men en annan väldigt viktig fördel är att man inte behöver slänga så mycket mat. Tidigare köpte jag allt som “kanske” kunde vara bra att ha hemma och…
Träningspass 19: Intervaller
Idag blev det intervallträning vid kanalen. När jag kör intervaller brukar jag springa snabbt längst långsträckan och saktare längst kortsidan. Så kör jag sedan några varv. Perfekt träning utomhus och då jag inte orkar gå till mitt gym som ligger 7 min från min lägenhet:-) Kontakt: Linda.a.t.norden@gmail.com Instagram: Linda.lillatorg.nu
Träningspass 18: Styrka
Idag blev det fokus armar, rygg, mage. Körde med TABATA-timer 30 minuter på morgonen innan jobbet. Kontakt: Linda.a.t.norden@gmail.com Instagram: Linda.lillatorg.nu