30 min löpning på gymmet idag! Snabbt, effektivt. Just do it! Har känt mig ganska trött de senaste dagarna, så blir nog bara tre pass den här veckan. Ska bli riktigt skönt med lite påskledighet och mys med familjen!
Kost & Träning
Biff med svampsås och blomkålsris!
Har insett att jag mår mycket bättre av LCHF-mat, därför blir det mer eller mindre enbart såna recept. Denna rätt tar mellan 30-40 min att göra. Jag lägger enbart upp recept som jag själv tycker är riktigt bra! 2 portioner: 500 g blandfärs Salt och vitpeppar 1/2 dl persilja (färsk eller torkad) 4 skivor kalkonpålägg…
Träningspass 34: löpning
Igår ville jag egentligen inte träna! Var superstressad och kände mig som en trött ducacellkanin. Hade lagt in på tok för många do do’s, men eftersom jag vill klara av det jag sagt jag ska göra så fick jag ju se till att få tiden att räcka. Efter mycket velande fram och tillbaka stack jag…
Träningspass 33: Armar & Rygg
Det blev ett tidigt morgonpass idag med, eftersom jag hade ett event/konsert ikväll med jobbet. Det blev 30 min styrka, med samma övningar som förra veckan. Som jag nämnt tidigare brukar jag vilja distrahera mina tankar med något när jag tränar. Att lyssna på nyheterna i bakgrunden medan jag tränar brukar fungera för mig:-)
Träningspass 32: Ben & rumpa
Det blev ett morgonpass innan jobbet idag. Egentligen skulle jag träna efter jobbet, men det dök upp ett event som jag ville gå på så då blir det att träna innan jobbet. Tycker att det är ganska skönt att få det avklarat på morgonen. Har kört samma övningar nu 2-3 veckor. Tar hjälp av Flowin-mattan…
Träningspass 31: löpning
Oj oj oj… vilken hektisk dag det varit idag. Allt har kommit kloss-i-kloss och nästan samtliga möten har dragit ut på tiden så jag varit tvungen att rusa. Morgonen började tidigt med löpning/intervallträning. Check in the box på veckans fjärde pass!
Träningspass 30: Styrka
Pass tre den här veckan är avklarat! Körde ben, rumpa, mage imorse innan jobbet. Blev en kombination av Flowin övningar och vanliga övningar med vikter. 1) Utfall på flowinmatta 2) Utfall sida på flowinmatta 3) Höftlyft på flowinmatta 4) Sittande bålrotation med hantel 5) Benlyft (sätt händerna under rumpan för att stabilisera) 6) Kettlebell squats Körde så många…
Träningspass 29: Löpning
Passade på att ta ett löppass i Bokskogen när vi ändå var där ute. Det är ju en helt annan terräng än när man springer på löpband eller på plan mark. När jag är ute och springer brukar jag för det mesta lyssna på ett podcast, med något intressant ämne. Detta gör jag dels för…