Fick ett riktigt gott te med smak Hamman mint av min fina Roxi! Riktigt gott! Kan köpas på Rituals. Får mig att drömma mig tillbaka till när jag var i Marocko och känslan av när man sitter uppkrupen i en morgonrock på ett hälsospa! Fullkornsknäckebröd, smör, ägg, kaviar. Te: hammam mint, med honung.
Kost & Träning
Träningspass 52: Styrka
Morgonpass på min lediga dag! Känns bra! Idag fokuserade jag på ben, rumpa, mage med följande övningar: 100 st utfall på flowinmatta (50 per ben) 100 st utfall sida på flowinmatta (50 per ben) 40 st höftlyft på flowinmatta 40 st plankan på flowinmatta (dvs plankanposition: dra sedan upp benen mot hakan, repetera utan paus) 40 st sneda…
Träningspass 51: Styrka
Inser mer och mer att det är riktigt skönt att köra träningen på morgonen. Hela kroppen väcks till liv och man får så mycket energi! Körde fokus på armar, rygg, mage imorse!
Peters fisksoppa med stänk av Ernst!
Var hos syrran i helgen för att fotografera hennes hästar och de vackra rapsfälten. Syrran och hennes man och barn bor helt underbart ute på landet med stora fält så lång ögat når! Tyvärr började det ösregna precis när vi var på plats för att börja vår fotosession. De få bilder vi hann ta blev pga…
Hemmabrunch!
Aleks och jag beslutade oss för att köra lite brunch hemma idag. Gjorde pannkakor (after att ha inspirerats av kära Kicki’s bild på IG) :-). Dock fick det bli ett nyttigare alternativ, dvs proteinpannkakor. Detta recept har jag fått av Thessan. Proteinpannkakor: 5 ägg 1 banan 1 msk jordnötssmör lite smör att steka i Tillbehör:…
Träningspass 50: Styrka
Då har man avverkat ytterligare ett morgonpass! Fokus blev det på armar, rygg & mage. Gjorde följande övningar: -80 hantelcurl -80 hammarcurl -40 tricepssextension över huvudet -40 dipps på stol (tricepspress). -40 benlyft (lägg händerna under rumpan) -80 sittande bålrotation med hantel -40 armhävningar -80 ryggsträckning -40 dubbellyft med hantlar -40 axelpress Bilden ovan visar övningen: sittande…
Kyckling med ostsås
Vad gör man när kylskåpet ekar tomt, med enbart skvättar av olika matvaror? Insåg detta när jag öppnade kylskåpet idag. Slängde dock ihop en rätt som blev riktigt god. Super enkel och snabb LCHF-style. Tar ca 20 min. Ingredienser: 2 kycklingfiléer (frysta) ca 150 g gorgonzola ca 70 g philadelphia med vitlökssmak ca 100 g Philadelphia…
Träningspass 49: Styrka
Vad härligt det är när man avklarat ett morgonpass! SVT hade ett inslag igår på nyhetsmorgon som tog upp högintensiv träning med hjälp av TABATA, dvs det jag använder när jag tränar. Denna typ av träning passar de som har ont om tid och behöver effektivisera. Träning med TABATA innebär att man gör en övning 20…