Snart är det dags att komma in i vardagsrutinerna igen. Börjar därför dagen med en grön smootie för att få lite energi innan träningen. I dagens smoothie finns följande ingredienser: Gröna ärtor, bladspenat, kiwi, banan, mango, mandelmjölk, avokado. Blanda i efter egen smak. Jag toppade med en jordgubbe.
Kost & Träning
Träningspass 76: Tennis
Aleks tog sig an utmaningen att försöka vinna över mig i tennis. Tyvärr blev det en snabb match där Aleks efter kort tid krossades han av min grymma tennistalanger. 3-0 vann jag med. Trots detta var det en servitör senare på kvällen som förväxlade Aleks med Djokovic. Ha ha… han missade uppenbarligen vår match tidigare:-)…
Träningspass 74: Simning
Aleks och jag körde 1000 m bröstsim på den hemliga ön. När man är på semester utan gym (hotellet Arbiana hade inte gym), så får man hitta andra sätt. Detta var riktigt bra!
Superstart med en Grönis!
Nu är det slutspurten för de som tränat och ätit hälsosamt inför sommaren. För mig har det gått lite sisådär. Har haft tok för mycket! Tänkte därför påminna om hur mycket energi man får av en grön smoothie innan träningen på morgonen! Ingredienser: Banan Avokado Lime Ingefära Spenat Kiwi Mandelmjölk Mixa ihop ingredienser efter smak. Jag…
LCHF- Kycklingsallad med hemmagjord honungssenap.
Superenkel och snabb sallad! Dressingen gör man på 2 minuter. För 2 personer: 1 grillad kyckling 1/2 gurka Cocktailtomater En burk med majs 1 mozzarella 1/3 salladshuvud Houngssenap 4 msk olja 1 msk senap 1 msk honung (man kan även ha grädde i) Gör så här: Hacka grönsaker, skär kycklingfilén i bitar och lägg på…
Träningspass 57: Superintensiva 15 minuter
Den här veckan är tokig! Har så mycket att göra att jag var tvungen att köra ett högintensivpass på 15 minuter imorse. Detta pass kan alla göra varsomhelst och är en helkroppsträning. Tufft som tusan är det om man tar i ordentligt. Jag fick den här övningen av en vän som driver en crossfitbox i…
Träningspass 56: Styrka
Tidigt träningspass! Har en sjukt intensiv vecka, med massor av aktiviteter! Måste därför träna varje morgon den här veckan! PUST!!! Tror att det snart är dags med ett PT-pass!
Träningspass 55: Löpning
Lyssnade på ett mycket intressant podcast under min löptur med titeln: How do you decide who gets lungs? Lite skrämmande hur det går till!